Les tests enfants Ski Nordique
À l’ESF Annecy-Semnoz, nous avons fait le choix de ne proposer que les niveaux débutants en cours collectifs de ski nordique. Au-delà du niveau Flocon, il faudra rediriger vos enfants vers des cours particuliers.
Ourson
Classe débutant – Préparation Ourson, découverte équilibration
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je suis capable de me déplacer sur un terrain plat.
- Je peux franchir une pente descendante en pente douce.
- Je peux réaliser un chasse neige dans des conditions de neige très faciles.
Flocon
Classe débutant – Préparation Flocon, positionnement motricité
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je me déplace sur un terrain légèrement descendant en poussées simultanées.
- Je peux effectuer une montée en escalier.
- Je peux ralentir ma vitesse sur une pente descendante en chasse neige glissé.
Ourson
Classe débutant – Préparation Ourson, découverte équilibration
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je suis capable de me déplacer sur un terrain plat.
- Je peux franchir une pente descendante en pente douce.
- Je peux réaliser un chasse neige dans des conditions de neige très faciles.
Flocon
Classe débutant – Préparation Flocon, positionnement motricité
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je me déplace sur un terrain légèrement descendant en poussées simultanées.
- Je peux effectuer une montée en escalier.
- Je peux ralentir ma vitesse sur une pente descendante en chasse neige glissé.
1ère étoile
Classe 1 – Préparation 1er degré, positionnement motricité
Dans la filière patinage :
Je suis capable d’effectuer des pas de patineur sans les bâtons sur un terrain glissant.
Dans la filière classique :
Je suis capable de franchir une pente montante en pas glissé.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- J’effectue une descente du type 1er degré.
- J’enchaîne des virages chasse neige.
2ème étoile
Dans la filière patinage :
J’enchaîne des pas de patineur avec bâtons sur terrain glissant.
Dans la filière classique :
Je me déplace en pas glissé et en pas de un sur un terrain varié.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- J’effectue une trace directe en traversée et j’enchaîne avec des pas tournants amont.
- Je suis capable de négocier des creux et des bosses en descente.
1ère Étoile
Classe 1 – Préparation 1er degré, positionnement motricité
Dans la filière patinage :
Je suis capable d’effectuer des pas de patineur sans les bâtons sur un terrain glissant.
Dans la filière classique :
Je suis capable de franchir une pente montante en pas glissé.
Dans la filière patinage et la filière classique :
J’effectue une descente du type 1er degré.
J’enchaîne des virages chasse neige.
2ème Étoile
Dans la filière patinage :
J’enchaîne des pas de patineur avec bâtons sur terrain glissant
Dans la filière classique :
Je me déplace en pas glissé et en pas de un sur un terrain varié.
Dans la filière patinage et la filière classique :
J’effectue une trace directe en traversée et j’enchaîne avec des pas tournants amont.
Je suis capable de négocier des creux et des bosses en descente.
3ème étoile
Dans la filière patinage :
- Je me déplace en pas de patineur 2 temps sur terrain plat.
- Je suis capable de réaliser des enchaînements de ½ pas de patineur et de pas de patineur sur terrain plat.
Dans la filière classique :
- Je me déplace en pas alternatif sur terrain plat.
- Je suis capable de réaliser des enchaînements de pas de un et de pas alternatifs.
Dans la filière patinage et la filière classique :
Je suis capable d’enchaîner de six à sept virages élémentaires.
Étoile de Bronze
Classe 3 et expert – Préparation Étoile de bronze, maîtrise des fondamentaux, efficacité
Dans la filière patinage :
Je réalise des pas de patineur 1 temps.
Dans la filière classique :
J’effectue du pas alternatif en montée.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je suis capable de réaliser des pas tournants vers l’aval.
- Je négocie des virages skis parallèles.
3ème Étoile
Dans la filière patinage :
Je me déplace en pas de patineur 2 temps sur terrain plat.
Je suis capable de réaliser des enchaînements de ½ pas de patineur et de pas de patineur sur terrain plat.
Dans la filière classique :
Je me déplace en pas alternatif sur terrain plat.
Je suis capable de réaliser des enchaînements de pas de un et de pas alternatifs.
Dans la filière patinage et la filière classique :
Je suis capable d’enchaîner de six à sept virages élémentaires.
Étoile de Bronze
Classe 3 et expert – Préparation Étoile de bronze, maîtrise des fondamentaux, efficacité
Dans la filière patinage :
Je réalise des pas de patineur 1 temps.
Dans la filière classique :
J’effectue du pas alternatif en montée.
Dans la filière patinage et la filière classique :
Je suis capable de réaliser des pas tournants vers l’aval.
Je négocie des virages skis parallèles.
Étoile d’Or
Classe expert – Préparation Étoile d’or, maîtrise des fondamentaux, efficacité
Dans la filière patinage :
J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du patinage.
Dans la filière classique :
J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du classique.
Étoile d’or
Classe expert – Préparation Étoile d’or, maîtrise des fondamentaux, efficacité
Dans la filière patinage :
J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du patinage.
Dans la filière classique :
J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du classique.
